だいたい3.5〜4.5kgぐらい減量しました。
やってることは下記です。
・1ヶ月のうち10日間の夕飯を酵素ドリンクに置き換え
・リングフィットアドベンチャー10分(2〜3日置き)
・糖質制限というよりは、そもそものカロリーを控える
・なかやまきんに君の動画を見る(午後5時になるとアホになるの好きです)
・適当にプランク1分
これでどこまで落ちるのかってところですが、ようやく胸の贅肉が減ってきました。
身体の上から落ちてくらしいので、ひとまず上期はこんな感じでやっていこうかと。
上期の目標は−6kgなので、あと2kg前後。
勉強とか仕事は目標クリアしているので、この目標もクリアしたいです…。